Handy Gym

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΠΡΟΙΟΝΤΟΣ

Το Handy Gym είναι μία πρωτοποριακή συσκευή εξάσκησης, εκγύμνασης κι αποκατάστασης βασιζόμενο στην καινοτόμα ισο-αδρανειακή (iso-inertial) τεχνολογία, η οποία δεν εξαρτάται από την βαρύτητα κι αρχικά είχε αναπτυχθεί για την εκγύμναση των αστροναυτών στο διάστημα. Η λειτουργία της βασίζεται στους νόμους της αδράνειας. Πιο συγκεκριμένα, ειδικά κατασκευασμένοι δίσκοι οι οποίοι περιστρέφονται με μια ορισμένη ταχύτητα, συγκεντρώνουν και στη συνέχεια απελευθερώνουν κινητική ενέργεια στον γυμναζόμενο. Η αντίσταση της άσκησης είναι ανάλογη της επιτάχυνσης εκτέλεσης κι εξαρτάται από τη μάζα/βάρος των δίσκων. Το μεγαλύτερο πλεονέκτημα είναι το έκκεντρο μυϊκό φορτίο. Κάθε κίνηση μεταξύ δύο ή περισσότερων αρθρώσεων επιτυγχάνεται σε 2 φάσεις:

• στη σύγκεντρη φάση οι μύες συστέλλονται υπερβαίνοντας μια επιβαλλόμενη αντίσταση
• στην έκκεντρη φάση οι μύες διατάσσονται προοδευτικά λόγω του εξωτερικού φορτίου

Η ενέργεια που αποθηκεύεται στην επιτάχυνση κατά τη διάρκεια της σύγκεντρης φάσης, στη

συνέχεια απελευθερώνεται ως επιβράδυνση (αντίσταση) στην έκκεντρη φάση. Το φρενάρισμα του δίσκου και η αναστροφή της περιστροφής απαιτεί ορμή που μεταφράζεται σε μια εξαιρετικά εστιασμένη και εκρηκτική έκκεντρη συστολή. Μάλιστα η αντίσταση που συναντάει

ο γυμναζόμενος στην έκκεντρη φάση είναι ανάλογη της επιτάχυνσης που εκτελεί την σύγκεντρη

φάση έτσι ώστε να μπορεί μόνος του να ελέγξει το επίπεδο της άσκησης σε κάθε επανάληψη!

Τα πεδία εφαρμογής του Handy Gym είναι:

• προπόνηση προετοιμασίας
• εξειδικευμένη άσκηση δύναμης κι εκρηκτικότητας για διάφορα αθλήματα
• πρόληψη αθλητικών τραυματισμών
• λειτουργική αποκατάσταση
• φυσικοθεραπεία

Η ισο-αδρανειακή προπόνηση που στοχεύει στην ενίσχυση της μυϊκής δύναμης έχει μια προληπτική επίδραση έναντι βλαβών των μυϊκών ιστών σε επαγγελματίες ποδοσφαιριστές και θα μπορούσε επίσης να επιτρέψει αύξηση στην δύναμη της αλυσίδας των εκτατών. Μια περίοδος τριών εβδομάδων από τρεις συνεδρίες ισο- αδρανειακής προπόνησης εβδομαδιαίως έχει θετικές επιδράσεις στην μυϊκή δομή και στη διατομή των μυών, επιτυγχάνοντας τους ίδιους στόχους σε μικρότερο χρονικό διάστημα σε σύγκριση με άλλες συμβατικές μεθόδους προπόνησης.

Η εξάσκηση με το Handy Gym προσφέρει θεαματική αύξηση της δύναμης, της εκρηκτικότητας, της αντοχής, της ελαστικότητας και του νευροκινητικού ελέγχου, ενώ μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο τραυματισμού, προσφέροντας μια ολοκληρωμένη μυοσκελετική αποκατάσταση. Το Handy Gym επιλέγεται από φυσικοθεραπευτές, γυμναστές κι αθλητές, ενώ οι διαστάσεις και το μικρό του βάρος το καθιστούν ιδανικό και για κατ’ οίκον εξάσκηση.